...
  • Рейтинг@Mail.ru
Марафон похудения и красоты

Марафон похудения и красоты "Создай свое идеальное тело". Готовимся к лету!) Белковая диета!


Добавлено : 21.01.2019
Автор диеты онлайн: Missis Katy
Длительность: 8:41
Рейтинг: 12
Скачано: 234
Рубрика: Хобби и стиль

Всем привет!!! С праздниками! Мира, добра и благополучия вам и вашим семьям!!
С вами я - Катя и я хочу пригласить вас на свой новый марафон похудения и красоты "Создай свое идеальное тело". За основу беррем диету Дюкана (очень рекомендую почитать и изуучить все про нее), но этот марафон будет наполнен не только рецептами и диетой, а и рразными масочками, обертываниями, массажами, тренировками - в общщем всем тем, что поможет нам стать стрройными и красивыми и счастливыми!! Марафон продлиться примерно пол года. Я рекомендую зайти на оффициальный сайт Дюкана и БЕСПЛАТНО расчитать там свой идеальный вес и все этапы диеты лично под вас http://www.dukan.ru/raschet-pravilnogo-vesa-dukan?utm_source=site&utm_medium=push&utm_campaign=push-4etapes
******************************************************************
Итак, рекомендации на ближайшие несколько дней:
1)Пьем минимум два литра чистой воды в день - обязательно. Иначе из-за большого количества белков вы отравите свой организм. Кроме того - вода - отличный союзник в похудении
2) Едим только белковые продукты - яйца, рыбу, морепродукты, все виды мяса и субпродуктов
3) Обязательно каждый день едим две столовых ложки овсяных отрубей. Именно овсяных и только высокого качества. Потому, что из плохих отрубей хорошей выпечки не получится
4) Едим на этапе Атака обезжиренные молочные и кисломолочные продукты
5)Ежедневная прогулка в течение 20 минут и занятия спортом.

Все эти продукты должны быть приготовлены без жира. Вы можете употреблять их без каких-либо ограничений в количестве и в любое время суток. Забудьте про подсчеты калорий!

*******************************************************************
Лишний вес до 5 кг: 1-2 дня «Атаки»
Лишний вес от 5 до 10 кг: 3-5 дней «Атаки»
Лишний вес от 10 кг и более: 5-7 дней «Атаки»
********************************************************************
Некоторые добавки разрешены в разумных количествах:

- кофе, чай, травяные чаи;
- уксус (бальзамический или любой другой на ваш вкус), соевый соус;
- тмин, петрушка, лук (не более 1,5 луковицы в день) и другие специи и травы;
- желатин, агар-агар, порошок для выпечки (разрыхлитель), дрожжи;
- корнишоны (2 шт в день в зависимости от размера) допускаются как приправа к блюдам;
- лимон как приправа (не пить как лимонад и не есть как фрукт);
- соль и горчица в умеренных количествах (имеют свойство задерживать воду в организме);
- томатная паста (без сахара) до 2 столовых ложек;
- заменители сахара (0 ккал), кроме фруктозы, глюкозы и сорбита и т.п.
- диетическая Cola и другие диет. напитки;
- крабовые палочки (не более 8 в день);
- растительное масло (оливковое/рапсовое) 1 кофейная ложка;
- отвар шиповника (из 2 ст.л. ягод);
- изомальт - 15 г;
- инулин - 15 г;
- клейковина - 2 ст. л. в день;
- 1 ст.л. парафинового масла. Можете использовать как заправку для салата. Желательно разбавить газированной водой. Не нагревать и не использовать для жарки!!!
- низкоуглеводные, низкожирные протеиновые коктейли/порошки.

Во время первой фазы могут появиться сухость во рту или неприятное дыхание. Не пугайтесь, это подтверждает, что вы на правильном пути и процесс пошел.
******************************************************************
Пишите мне в коментариях вас стартовый вес и вес, который вам расчитал сайт. Я стартую с веса 60 кг при росте 160 см!!! Два года назад Я ВЕСИЛА больше 85 кг!!!!!!!! И похудела на 30 КГ!!!!! ЗА ПОЛ ГОДА! Я знаю как похудеть и как удержать этот результат и в рамках этого марафона Я БЕСПЛАТНО поделюсь с вами этими знаниями!
********************************************************************
Присоединяйтесь к моему марафону, делитесь ссылкой на видео с друзьями и знакомыми и давайте станем красивее и стройнее вместе
**************************************************************
А теперь обещанные ссылки на супервкусные и супердиетические РЕЦЕПТЫ:
Курица тушёная с помидорами и брюссельской капустой для марафона похудения
ps://www.youtube.com/watch?v=NVWrgKZ_05o
Салат диетический из капусты кольраби и огурца для меню марафона похудения
https://www.youtube.com/watch?v=saJ33xG3kV0
Супердиетическое заливное для белковой или низкоуглеводной диеты
https://www.youtube.com/watch?v=TQXiMrRKToY
Кексы-пряники из отрубей! Марафон похудения к новому году! ЛАЙФХАК диетические конфеты!
https://www.youtube.com/watch?v=EDGYLCVQuNw
Очень быстрый и очень диетический омлет по Дюкану!!
https://www.youtube.com/watch?v=E-qiXDt0AYY
Диетический крем, соус, сметана, заправка по Дюкану с атаки. ЛАЙФХАК!!!!
https://www.youtube.com/watch?v=Ph8hi6GucJo
Предновогодний марафон похудения! Белковая диета! Как я похудела на 30 кг!
https://www.youtube.com/watch?v=ANMTXk5h1ig
Как я похудела на 30 килограммов!!! Секреты похудения! Фото до и после! СОВЕТУЮ ПОСМОТРЕТЬ!!!
https://www.youtube.com/watch?v=dg4EMdLattM
****************************************************************
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МАРАФОНУ ПОХУДЕНИЯ
Искренне ваша, Катерина))


Скачать диету бесплатно: Марафон похудения и красоты "Создай свое идеальное тело". Готовимся к лету!) Белковая диета! скачать

Комментарии к бесплатной диете - Марафон похудения и красоты "Создай свое идеальное тело". Готовимся к лету!) Белковая диета!

05.02.2019 - Galina Schweizer
Рост 164 см , Вес 99 кг. 54 года.
04.02.2019 - Galina Schweizer
Здраствуйте Катя , вы набираете группу для похудения ? И марофон где будет проходить и сколько он стоит. ?
24.01.2019 - Spongebob Squarepants
Катенька!!!Спасибо за новый марафон!!! Вам все же надо проверить настройки, как и прежде ставлю лайки,,, потом смотрю ,, от лайка ничего не осталось, как - будто его и не было, очень жаль!! Мне-63 года, хоть настолько не выгляжу!! Использую ваши и Юлины рецепты , но марафонить не получается, очень медленно уходит вес, так что я ваш активный зрительи готовлю эти рецепты!!!Спасибо , Катенька за труд!!Сейчас сново. ,держусь, раньше и сама сбавляла вес с Дюканом!!!
21.01.2019 - Missis Katy
Во время первой фазы могут появиться сухость во рту или неприятное дыхание. Не пугайтесь, это подтверждает, что вы на правильном пути и процесс пошел. ****************************************************************** Пишите мне в коментариях вас стартовый вес и вес, который вам расчитал сайт. Я стартую с веса 60 кг при росте 160 см!!! Два года назад Я ВЕСИЛА больше 85 кг!!!!!!!! И похудела на 30 КГ!!!!! ЗА ПОЛ ГОДА! Я знаю как похудеть и как удержать этот результат и в рамках этого марафона Я БЕСПЛАТНО поделюсь с вами этими знаниями! ******************************************************************** Присоединяйтесь к моему марафону, делитесь ссылкой на видео с друзьями и знакомыми и давайте станем красивее и стройнее вместе ************************************************************** Искренне ваша, Екатерина))
21.01.2019 - Missis Katy
Некоторые добавки разрешены в разумных количествах: - кофе, чай, травяные чаи; - уксус (бальзамический или любой другой на ваш вкус), соевый соус; - тмин, петрушка, лук (не более 1,5 луковицы в день) и другие специи и травы; - желатин, агар-агар, порошок для выпечки (разрыхлитель), дрожжи; - корнишоны (2 шт в день в зависимости от размера) допускаются как приправа к блюдам; - лимон как приправа (не пить как лимонад и не есть как фрукт); - соль и горчица в умеренных количествах (имеют свойство задерживать воду в организме); - томатная паста (без сахара) до 2 столовых ложек; - заменители сахара (0 ккал), кроме фруктозы, глюкозы и сорбита и т.п. - диетическая Cola и другие диет. напитки; - крабовые палочки (не более 8 в день); - растительное масло (оливковое/рапсовое) 1 кофейная ложка; - отвар шиповника (из 2 ст.л. ягод); - изомальт - 15 г; - инулин - 15 г; - клейковина - 2 ст. л. в день; - 1 ст.л. парафинового масла. Можете использовать как заправку для салата. Желательно разбавить газированной водой. Не нагревать и не использовать для жарки!!! - низкоуглеводные, низкожирные протеиновые коктейли/порошки. Во время первой фазы могут появиться сухость во рту или неприятное дыхание. Не пугайтесь, это подтверждает, что вы на правильном пути и процесс пошел.
21.01.2019 - Missis Katy
******************************************************************* Лишний вес до 5 кг: 1-2 дня «Атаки» Лишний вес от 5 до 10 кг: 3-5 дней «Атаки» Лишний вес от 10 кг и более: 5-7 дней «Атаки»
21.01.2019 - Missis Katy
Итак, рекомендации на ближайшие несколько дней: 1)Пьем минимум два литра чистой воды в день - обязательно. Иначе из-за большого количества белков вы отравите свой организм. Кроме того - вода - отличный союзник в похудении 2) Едим только белковые продукты - яйца, рыбу, морепродукты, все виды мяса и субпродуктов 3) Обязательно каждый день едим две столовых ложки овсяных отрубей. Именно овсяных и только высокого качества. Потому, что из плохих отрубей хорошей выпечки не получится 4) Едим на этапе Атака обезжиренные молочные и кисломолочные продукты 5)Ежедневная прогулка в течение 20 минут и занятия спортом. Все эти продукты должны быть приготовлены без жира. Вы можете употреблять их без каких-либо ограничений в количестве и в любое время суток. Забудьте про подсчеты калорий!
21.01.2019 - Missis Katy
Всем привет!!! С праздниками! Мира, добра и благополучия вам и вашим семьям!! С вами я - Катя и я хочу пригласить вас на свой новый марафон похудения и красоты "Создай свое идеальное тело". За основу беррем диету Дюкана (очень рекомендую почитать и изуучить все про нее), но этот марафон будет наполнен не только рецептами и диетой, а и рразными масочками, обертываниями, массажами, тренировками - в общщем всем тем, что поможет нам стать стрройными и красивыми и счастливыми!! Марафон продлиться примерно пол года. Я рекомендую зайти на оффициальный сайт Дюкана и БЕСПЛАТНО расчитать там свой идеальный вес и все этапы диеты лично под вас