...
  • Рейтинг@Mail.ru
ЛУЧШАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ 🔥 РАЦИОН НА ДЕНЬ 1500 кКал ПАЛЕОДИЕТА диета

ЛУЧШАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ 🔥 РАЦИОН НА ДЕНЬ 1500 кКал ПАЛЕОДИЕТА


Добавлено : 05.06.2019
Автор диеты онлайн: Худеем Вкусно!
Длительность: 6:54
Рейтинг: 642
Скачано: 7268
Рубрика: Люди и блоги

Более подробно о похудении, о правильном подсчете калорий, о мотивации для худеющих, вы найдете на канале Стройнею! Хорошею! https://goo.gl/Cpz1Ws

ЛУЧШАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ 🔥 РАЦИОН НА ДЕНЬ 1500 кКал ПАЛЕОДИЕТА рецепт:

ПАЛЕО-РАЦИОН НА ДЕНЬ.
1500 килоКАЛОРИЙ.
ЗАВТРАК :
КУРИНАЯ ГРУДКА С ШАМПИНЬОНАМИ И ШПИНАТОМ.
КБЖУ ЗА ПОРЦИЮ 470 ГРАММ :
495/50/21,6/23,2
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Куриное филе 150 гр.
Шампиньоны 100 гр.
Черный молотый перец 0,3 ч.л.
Шпинат 140 гр.
Вода 50 гр.
Помидоры черри 90 гр.
Авокадо 60 гр.
Сок лимона 1ч.л.
Грецкий орех 5 гр.
Отрубной хлеб 30 гр.
Чеснок 1 зубчик.

ОБЕД:
ИНДЕЙКА-ГРИЛЬ С САЛАТОМ-МИКС.
КБЖУ ЗА ПОРЦИЮ 780 ГРАММ :
476/47,8/21,7/24,2
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Филе индейки 220 гр.
Сушеный базилик 0,5 ч.л.
Сушеный орегано 0,5 ч.л.
Оливковое масло 5 гр.
Лисття салата 100 гр.
Базилик свежий 10 гр.
Кунжут жаренный 7 гр.
Сок лимона 1 ст.л.
Помидоры 150 гр.
Свежий огурец 100 гр.
Болгарский перец 150 гр.
Авокадо 50 гр.

УЖИН :
СКРЕМБЛ С ЦВЕТНОЙ КАПУСТОЙ И РЫБОЙ:
КБЖУ ЗА ПОРЦИЮ 490 ГРАММ :
529/53,8/24,6/26,6
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Цветная капуста 200 гр.
Яйца 2 шт (120 гр)
Брынза 50 гр.
Сушеный базилик 0,5 ч.л.
Стейк зубатки 100 гр.
Карри(специя) 0,5 ч.л.
Сушеный имбирь 0,3 ч.л.
Можно добавить 1-2 ч.л. Лимонного сока.
Отрубной хлеб 30 гр.

Диетические десерты: https://goo.gl/noUhru

ПП рецепты из курицы: https://goo.gl/Z8mEgq

Диетические закуски: https://goo.gl/YbJ9Hm

Рецепты в мультиварке: https://goo.gl/jpeHiX

Диетические соуса: https://goo.gl/kcLaaH

ПП Салаты: https://goo.gl/tV4WSG

Диетические первые блюда: https://goo.gl/W2DT3K

Диетические рецепты из рыбы: https://goo.gl/MmbgYu

Диетические завтраки: https://goo.gl/56SCjg

Рецепты из гречки: https://goo.gl/SpcZAc

VLOG Худеем Вкусно!: https://goo.gl/JXD96z

======================================================

#ХудеемВкусно #ппрецепты #ХудейВкусней #ЗдоровоеПитание


Скачать диету бесплатно: ЛУЧШАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ 🔥 РАЦИОН НА ДЕНЬ 1500 кКал ПАЛЕОДИЕТА скачать

Комментарии к бесплатной диете - ЛУЧШАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ 🔥 РАЦИОН НА ДЕНЬ 1500 кКал ПАЛЕОДИЕТА

11.06.2019 - Ирина Ирусина
Наташа,у Вас креативный полет фантазии!!Если можно,пожалуйста,придумайте меню для Интервального Голодания(на 2 и 3 прийома пищи))Сейчас это очень актуально(многие на ИГ).У Вас появятся новые подписчики.!!!Буду благодарна.Спасибо.
11.06.2019 - Ирина Ирусина
Наташа,очень классные рецепты!!!Спасибо.
09.06.2019 - Алена Грабчук
ем два раза в день,исключила сахар,красное мясо,мучное -31 кг за год и месяц.
07.06.2019 - Татьяна Бурденко
Наташенька,а можете предложить рецепты при интервальном голодании.
07.06.2019 - Татьяна Бурденко
Наташенька,вы как всегда на высоте!Спасибо за рецепты,очень аппетитные,а самое главное без соли,и вы правы,специи все сделают сами. Обязательно попробую приготовить,уже вкусно.👍👍👍
07.06.2019 - Елена Рогонова
👍
06.06.2019 - Поліна Івницька
Я теж зараз харчуюс так,але трошки солі додав і побільше зелені, молодець Наташа, лайк як завжди. Хочу правильні десерти, багато ягід та холодних супів, зроби будь-ласка ролик
06.06.2019 - марина дардыкина
НАТАШЕНЬКА БОЛЬШОЕ БОЛЬШОЕ СПАСИБО
06.06.2019 - Елена Иванова
Знатное меню и вкусное☺☺☺
06.06.2019 - Светлана Пономарева
Наташечка здравствуйте! Выглядите сногшибенно! Рецепты замечательные, аппетитные! 🔥🔥🔥 Спасибо вам огромное!
06.06.2019 - Валентина Хмаренко
Всегда смотрю с удовольствием все ваши видео. 😀
06.06.2019 - Валентина Хмаренко
Наташенька, огромное спасибо за рецепты, вы умничка. Всегда смотрю. Мужу привет .😀👍👍👍❤
06.06.2019 - Ольга Туровец
Прекрасные , очень аппетитные рецепты . Просто руки просят повторить. Спасибо ! Всего самого наилучшего вам и Вашим близким!
05.06.2019 - Anna Florida
Какая вкуснотень!!!
05.06.2019 - Ирина Браун
Супер!!! 😍 😍 😍
05.06.2019 - Лилия Суворова
Я думала,что если есть больше 1200 кк то похудеть нельзя. Выглядит все очень-очень вкусно!!!!
05.06.2019 - ARTS_ PRO _GO
Какая у вас красивая футболка 😊
05.06.2019 - Кира Юрьевна
Порции убийственные,конечно, но всё очень вкусно и безусловно полезно) Наташа, спасибо)
05.06.2019 - Ольга Тимошина
Рецепты супер! Футболка огонь!
05.06.2019 - Люда Лелик
Вот это порции 😲🙈Даже я стока не съем. Но как вкуснооо 🔥🔥🔥