...
  • Рейтинг@Mail.ru
📣ДИЕТА ДЮКАНА🥩 Этап АТАКА, 1 день. Дневник похудения, я худею, как похудеть. диета

📣ДИЕТА ДЮКАНА🥩 Этап АТАКА, 1 день. Дневник похудения, я худею, как похудеть.


Добавлено : 01.06.2019
Автор диеты онлайн: Natalie Reality
Длительность: PT13M
Рейтинг: 347
Скачано: 11086
Рубрика: Люди и блоги

📸📸📸Я в Instagram как @natalie.reality. ССЫЛОЧКА➡️ https://www.instagram.com/p/BvCVSqSgJi9/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=ndk8oi49q8g7
⚖️⚖️⚖️Начальный вес 100 кг, 650гр. Рост 162 см. Возраст 26 лет.
👛👛👛Если вы желаете поддержать мой канал(я коплю на кольцевой свет).
Карта Сбербанка 63900242 9007898756 Наталья Олеговна к.
Донат https://www.donationalerts.com/r/nataliereality
СПАСИБО😊
Всем привет, я продолжаю худеть с диета дюкана.
Эта диета известна по всему миру имеет тысячи отзывов, ей доверяют миллионы людей вот ия поверила😊
Доктор дюкан на протяжении 30 лет разрабатывал идеальную вариант как похудеть людям с пищевой зависимостью.
Диета дюкана меню очень разнообразно особенно в период чередование, когда можно кушать не только мясо но и овощи, притом не в ограниченном количестве.
Диета дюкана отзывы иногда просто потрясают, люди худеют на 10,20,30,40 и более кг. не испытывая особых проблем.
Диета дюкана это белковая диета, основа рациона худеющего на дюкане белки животного происхождения.
Похудение по дюкану для многих достаточно комфортно, т. к. не ограничивает худеющих в количестве пищи, но только если это продукты из разрешённого списка.
диета дюкана атака - это самый сложный этап, когда овощи нельзя и нужно провести несколько дней на белка.
Сейчас я худею на этой диете, но следует сказать что я худела на ней ещё после первых родов, и потеряла около 14 кг.
Эта диета для похудения подходит многих, на этой диете обязательно нужно соблюдать питьевой режим, а именно 2 литра воды в день!
В это видео я покажу диета дюкана результаты, которых добилась я после первых родов, у меня сохранились фото.
Как только у меня закончиться атака, я сниму и выложу дневник похудения за этот период.
Дюкан атака для каждого этот этап индивидуален может быть как 2 дня так и 10, поэтому перед началом рекомендуется пройти тест на оф сайте. В отличии от общепринятого пп и как ещё говорят правильное питание, на дюкане ограничены углеводы лишь на третьем этапе понемного добавляются каши и гарнир.
Итак моё онлайн похудение продолжается, в следующем видео дневник питания за период атаки и конечно же результаты.


Скачать диету бесплатно: 📣ДИЕТА ДЮКАНА🥩 Этап АТАКА, 1 день. Дневник похудения, я худею, как похудеть. скачать

Комментарии к бесплатной диете - 📣ДИЕТА ДЮКАНА🥩 Этап АТАКА, 1 день. Дневник похудения, я худею, как похудеть.

01.06.2019 - Natalie Reality
Официальный сайт www.dukan.ru
15.09.2019 - ирида ирис
У меня все как у вас.Я так хорошо похудела и однажды сорвалась
18.06.2019 - Віточка Кричфалушій
Зашла посмотреть диету а она росзказывает про фильм матрьошку
14.06.2019 - Ангелина Джей
Чит мил нужно делать, чтобы вес не стоял
10.06.2019 - morgana witch
Посмотри продукцию бум бар
07.06.2019 - Анастасия Иризиева
Лучше диеты магги, нет ничего
07.06.2019 - Olga Hall
Наташа, ты обоятельная, открытая молодая женщина, что мне очень симпатично, и я подписалась на твой канал. Я внимательно изучила то, чем и как ты питаешься. В-принципе почти всё разумно, и ты должна бы сбрасывать вес довольно эффективно, но процесс идёт медленно, значит что-то не "так" с твоим обменом веществ. Для начала сдай анализы на гормоны щитовидной железы и сахар. Затем тебе надо разогнать, запустить твой метаболизм. Для этого надо по максимуму включить в рацион специи (куркуму, имбирь, чёрный перец, корицу, можно даже попринимать в капсулах)+натуральный нефильтрованный яблочный уксус 1 ст.ложка на стакан воды+есть каждые два часа без всяких отговорок типа не есть с 3 до 9 вечера, т.к. дома есть кусок рыбы, надо брать с собой порционно орехи 30-40 гр, чёрный 85% шоколад 20 гр, нарезанное яблоко, банан, очищенный апельсин, чернослив, курагу 50 гр, отварное яйцо, протеиновые батончики, носить с собой маленькую ложечку, влажные салфетки, и когда пришло время, никого не стесняться, просто сесть на лавочку, скушать порцию еды и идти дальше, и так каждые 2 часа в течении всего дня, 6-8- приёмов пищи, хотя бы первые 2-3 месяца+делать зелёные коктейли(любая зелень, ботва свёклы, яблоко, банан, семена, вода и в блендер), обязательно начать есть побольше полезных жиров(авокадо, орехи, семена_чиа_льна и оливковое масло), они очень эффективно снижают вес+купить 500гр гирьки и все упражнения делать только с ними, жир сжигается только при силовых нагрузках в митохондриях+вечером есть продукты с низким инсулиновым и глигемическим индексом(тофу, чёрный шоколад 85%,яйца,орехи, семена,перловая каша на воде, твёрдый сыр, отварная рыба, морепродукты). От молочных продуктов лучше отказаться совсем на 2-3 месяца, там много голимого ужасного сахара, нехороший белок и выбрасывается слишком много инсулина-жиросберегающего гормона. Гарантия, что через 2-3 месяца ты себя не узнаешь и это называется просто Полезное Питание. А все диеты, включая Дюкана, уничтожают здоровье, приводят к психологическим растройствам из-за постоянных ограничений и в итоге - к срывам, депрессиям и лекарствам. Ты - умничка, всё у тебя получится, просто пересмотри свой подход к нормализации веса. Удачи!!!
05.06.2019 - Виктония Жаравина
На этой диете,много белков, можно легко заработать подагру. Попробуйте лучше интервальное голодание, очень полезно для и здоровья и легко уходит вес.
04.06.2019 - zhu_ zhu
кому как худеть - это личное дело каждого....Однако, диета Дюкана - высокобелковая смерть клеток организма... Каждый решает сам
04.06.2019 - Елена Ермошкина
Наташ,привет.а я с подсчёта каллорий перешла на циклическое голодание. Кушаю в 10часов утра 200гр всего что хочется, даже тортик можно но чуть чуть, потом в 14 .00 обед белок +овощи не более 250гр. И 16.30 последний прием пищи белок,овощи, фрукты.В течении дня пить воду 2500л и можно чай без сахара, можно горький шоколад.Вес сдвинулся и есть не хочется сильно. На подсчёте я постоянно жевала и взвешивала,и вес стоял на месте, хотя была на 1350кк. Мне не понравилось. А диета Дюкана закончилась у меня на больничной койке. Она дала большую нагрузку на почки и пошли камни. Мне не подошла,и ты осторожно с ней
04.06.2019 - Светлана Лосева
Как успехи по диете дюкана?
03.06.2019 - Ира Сухобрус
Тогда и смотреть не интересно,всего вам хорошего
03.06.2019 - Ира Сухобрус
Это очень опасная белковая диета,
03.06.2019 - катя михайлова
Я считала калории, потом это надоело и просто кушаю 4 раза в день маленькими порциями и худею. И все нормально. Ем все подряд, и сладкое утром почти каждый день. Но не по киллограму как прежде а все в меру)
02.06.2019 - Светлана Кулагина
продолжение будет?
02.06.2019 - Rokokosha W
Умница! Все правильно делаешь, эта диета самая безопасная ( кто бы что не говорил ) если нужно нормально скинуть, с нее нужно начинать а потому уже ваше ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ Удачи тебе :)
02.06.2019 - Валентина Смоляр
на Дюкане можно только 2 яйца в день есть на атаке и это максимум, молоко там вообще "на грани нельзя". дефицит калорий на Дюкане тоже желательно соблюдать. и когда едите- ешьте, а не смотрите сериалы
02.06.2019 - Вероника Хэппи
Сижу на диете «любимая» 4 день, все дни и даже питьевые мне легко дались) Села на неё 30 мая (вес 80.0), сегодня 2 июня (вес 77.3)
02.06.2019 - Людмила Гончарова
Смотри почки не посади,не всем эта диета подходит 🤔....зря ты на неё садишься...
02.06.2019 - Эри Самерс
Наталья, подскажите где на сайте искать раздел про атаку и примерное меню..не могу найти . свой идеальный вес рассчитала.